Aproveite: CORE EXPRESS!

Aproveite as novas aulas de CORE EXPRESS e ALONGAMENTO, com 15 minutos de duração, para fortalecer e tonificar seus músculos. Já tem muita gente se beneficiando com a novidade, em todos os horários! Olha só como foi a aula de 12h45 de hoje 🙌😀
 

O nosso CORE pode ser descrito como uma caixa constituída pelos músculos abdominais, na região anterior do corpo, pelos paravertebrais e glúteos na região posterior, pelo diafragma na região superior e pelo assoalho pélvico e músculos da articulação coxo-femoral (quadril) na região inferior. Também identificado como complexo lombo-pélvico, o CORE é a região onde todos os movimentos têm início, sendo aproximadamente 29 pares de músculos que ajudam a estabilizar a coluna vertebral e pelve durante os exercícios. 💪😉
 

Confira a programação e participe:
👉CORE EXPRESS: TODOS OS DIAS às 07h15 – 09h45 – 12h45 – 16h45 – 18h45 – 19h45
👉ALONGAMENTO: SEG/QUA/SEX às 08h00 e 20h45 – TER/QUI/SEX às 14h45

 

 

 

 

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