Mamãe, seu barrigão e seu baby não são desculpas para fugir dos exercícios!

  

Você sabia que existem exercícios de PILATES que podem ser realizados desde o início da gestação, até o dia anterior ao parto, sem trazer qualquer risco para a mãe e seu bebê? Estes exercícios são próprios e excelentes para aumentar o vínculo entre mãe e filho, preparando o corpo da mulher para a chegada do bebê, fortalecendo e tonificando os seus músculos.
 

Durante a gestação, os músculos abdominais se distendem para acomodar o crescimento do bebê e, por causa disso, podem ficar enfraquecidos. Os músculos do assoalho pélvico também sofrem grande pressão e tendem a se alongar e se movimentar para baixo da bacia. A prática de PILATES resulta em músculos firmes e fortalecidos, portanto a gestante praticante tende a sentir menos dores nas costas, movimenta-se com maior facilidade e obtém mais disposição para realizar suas atividades diárias. Os exercícios ajudam a suportar melhor o peso da barriga, combatem o inchaço e ainda facilitam o nascimento no parto normal, além de diminuir o risco de incontinência urinária na gravidez e também no pós-parto. Outros benefícios desta prática são o combate às dores corporais, controle de peso e melhor condicionamento físico, melhora a respiração e circulação sanguínea, incluindo uma maior oxigenação do bebê. 

 

Além disso, a prática regular de PILATES durante a gestação acalma o bebê por promover uma menor concentração de cortisol na corrente sanguínea da mãe e aumento na produção e liberação de endorfina em seu organismo, havendo estes mesmos benefícios na prática pós-parto. Portanto, esqueça as desculpas para deixar de lado a prática de atividades físicas durante e após a gestação. Aproveite esta linda fase para cuidar de sua saúde e do seu bebê, ao mesmo tempo.
 

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Não deixe que a falta de tempo ou de organização acabe prejudicando a sua saúde ou de seu bebê. Venha conhecer esta modalidade recomendada para todas as mamães!

 

Estamos te esperando!

 

 

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